Die Progressive Muskelentspannung wird auch Progressive Muskelrelaxation genannt, kurz PMR.
Der amerikanische Physiologe Edmund Jacobsen hat sie in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt.
Progressiv heißt sie, weil sie abschnittsweise – englisch: „progressive“ – verschiedene Muskelgruppen einbezieht.
Wirksam entspannen
Gerade bei einem stressigen Alltag ist es sehr wichtig, frei von Verspannungen zu bleiben.
Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unnötige Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen.
In meinen Kursen zur Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Ich gehe ganz individuell auf Sie ein.https://burnout-praxis-regensburg.de
Wirkung
Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, Sie lernen auch, Ihren Körper wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf.
Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös.
In Stresssituationen sind Sie weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach.
Selbst chronische Schmerzen können Sie mit der Progressiven Muskelentspannung lindern oder ganz beseitigen. Die Wirkung der Methode ist in vielen Untersuchungen nachgewiesen.
Entspannen in wenigen Minuten
In meinen Kursen bekommen Sie eine fachkundige Anleitung, wie Sie auch kleinere Muskelgruppen wie die Muskeln der Arme, der Schultern, des Rückens und der Beine einzeln entspannen können. Zusätzlich bekommen Sie von mir, ein Begleitheft und Audios zur Hand, damit es für Sie zu Hause, entspannt und unkompliziert abläuft.
Worauf Sie achten sollten
Haben Sie eine Muskelkrankheit, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob die Anspannung
bei der Progressiven Muskelentspannung die Beschwerden verschlimmern könnte.
Selbstmotivation
Jetzt kennenlernen und anfangen. https://burnout-praxis-regensburg.de
Auf meiner Website unter „Kurse“ finden Sie immer die aktuellen Kompaktkurse. Auch Einzelsitzungen sind jederzeit buchbar.
Telefonisch erreichen Sie mich unter 0151 – 10997773
Ich freue mich auf Sie
Ihre
Daniela Breinl
