Stress verstehen – innere Klarheit finden
Tagesseminar am Samstag, 16.05.2026 in Regenstauf
Stress ist für viele Menschen ein ständiger Begleiter – und dennoch bleibt er oft diffus, missverstanden oder unterschätzt. Genau hier setzt unser Tagesseminar zum Thema Stress, mentale Belastung und Entspannung an, das am Samstag, den 16.05.2026 von 09:00 bis 17:00 Uhr in der Dr.-Robert-Eckert-Str. 3, 93128 Regenstauf stattfindet.
Dieser Seminartag lädt dazu ein, Stress nicht nur als Belastung zu sehen, sondern ihn besser zu verstehen, einzuordnen und bewusst damit umzugehen.
Was ist Stress – und warum es auch positiven Stress gibt
Ein zentraler Bestandteil des Seminars ist die Frage: Was ist Stress eigentlich?
Viele Menschen verbinden Stress ausschließlich mit Druck, Überforderung oder Erschöpfung. Weniger bekannt ist, dass es auch positiven Stress (Eustress) gibt – jenen Stress, der uns aktiviert, fokussiert und zu persönlichem Wachstum beitragen kann.
Im Seminar wird verständlich erklärt, wie positiver und negativer Stress entstehen, worin sie sich unterscheiden und warum Stress nicht per se „schlecht“ ist, sondern erst dann belastend wird, wenn er dauerhaft anhält oder keine Regeneration mehr möglich ist.
Medizinisches Wissen – klar und verständlich vermittelt
Ein besonderer Teil dieses Seminartages ist der medizinische Input durch Frau Dr. Sheila Martinez. Sie vermittelt medizinisches und neurobiologisches Wissen rund um Stress, das Nervensystem und körperliche Stressreaktionen – klar, nachvollziehbar und alltagsnah erklärt.
Dabei geht es nicht um Diagnosen, sondern um ein grundlegendes Verständnis dafür, was im Körper bei anhaltender Belastung passiert und warum Symptome wie Erschöpfung, Reizempfindlichkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten ganz natürliche Reaktionen sein können.
Glaubenssätze und innere Antreiber
Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch innere Überzeugungen. Deshalb werden im Seminar auch Glaubenssätze und innere Antreiber thematisiert, die häufig unbewusst Druck erzeugen oder Entscheidungen erschweren.
Die dazugehörigen Übungen werden nicht in Gruppen, sondern jede Person für sich durchführen. So bleibt die mentale Privatsphäre gewahrt und jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer kann in einem geschützten Rahmen arbeiten.
Entspannung praktisch erleben
Ich, Daniela Breinl, begleite die Teilnehmenden an diesem Tag in Theorie und Praxis durch zwei bewährte Entspannungsverfahren:
- Autogenes Training nach Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Beide Methoden unterstützen die Regulation des Nervensystems, fördern körperliche Entspannung und helfen dabei, wieder mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Die praktische Erfahrung dieser Techniken stellt für viele einen wertvollen Erfahrungsschatz dar, der auch über das Seminar hinaus genutzt werden kann.
Einordnung aus der Praxis
All dies erlebe ich auch in meiner psychologischen Privatpraxis bei vielen Menschen als nachvollziehbare Reaktion auf eine langfristige Überforderung. Dafür muss man nicht „psychisch krank“ sein. Häufig geht es vielmehr um einen Zustand innerer Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und das Bedürfnis, wieder Klarheit, Stabilität und innere Ordnung zu finden.
Anmeldung zum Seminar
Die Anmeldung erfolgt unkompliziert per E-Mail.
Auf unseren Plakaten und Flyern finden Sie einen QR-Code, über den Sie direkt eine E-Mail zur Anmeldung senden können.
Alternativ ist eine Anmeldung auch direkt per E-Mail möglich:
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie von mir eine persönliche Bestätigungs-E-Mail mit allen wichtigen Informationen zum Seminar (Ablauf, organisatorische Hinweise, Teilnahmebedingungen).
Weiterführende Informationen zum Seminar und zu meiner Arbeit finden Sie auf meiner Website: https://burnout-praxis-regensburg.de
Herzlich, Ihre Daniela Breinl
