Entspannen in wenigen Minuten

Diese Methode der Entspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, Sie lernen auch Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich beruhigt es Ihr Herz und Kreislaufsystem, Ihr Blutdruck sinkt. Sie werden ausgeglichener und fühlen sich weniger nervös. Schlafstörungen lassen nach, körperliche Schmerzen werden gelindert. 

In meinen Kursen gehe ich ganz individuell auf Sie ein. 

Sie bekommen nach dem Kurs ein Begleitheft und eine von mir gesprochene Audio zur Hand, damit es für Sie zu Hause, entspannt und unkompliziert abläuft.

Nein! Ich stelle in all meinen Kursen die Matten zum Liegen zur Verfügung, ebenso angenehme Kuscheldecken inkl. Getränke und keine Energiebooster.

Alle meine Kurse finden in Kleingruppen statt 3 – 5 Teilnehmer pro Kurs. Dies ermöglicht mir, professionell zu arbeiten und auf jeden einzelnen Teilnehmer ganz individuell einzugehen.

Bei akuten Psychosen, Muskelerkrankungen und Muskelkrämpfen.

Autogenes Training ist in vielerlei Hinsicht gut! Durch die Selbstsuggestion lassen sich stressbedingte Belastungsfaktoren und psychosomatische Beschwerden reduzieren, aber auch Nervosität und Schlafstörungen lindern. Dieses sanfte Entspannungsverfahren findet auch Anwendung bei Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder Bluthochdruck leiden. Ebenso zur Linderung von Kopfschmerzen oder als Prävention gegen Burnout.

Während Autogenes Training Ruhe, Gelassenheit und Gleichgültigkeit im Denken anstrebt, ist bei der Progressiven Muskelentspannung Bewegung und Anspannung der Muskulatur Voraussetzung, um in einen Entspannungszustand zu gelangen.

Bei Intelligenzminderung, akuten Psychosen, schweren Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung.

Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um den Kopf freizubekommen. Daher biete ich in meiner Psychologischen Privatpraxis den „Abend der Meditation“ an. Diese eine Stunde gehört nur Ihnen! Die Kursteilnehmer sind jedes mal begeistert.

Im allgemeinen für alle Personen, außer es liegt eine ICD- 10 Diagnose vor.

Kursteilnehmer besuchen meinen Kurs, um sich eine Auszeit zu gönnen, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken, angstfreier zu werden, einen besseren Zugang zu sich selbst und seinen eigenen Körper zu finden, Stresssymptome zu lindern, eine tiefe Entspannung zu erleben.

Ich verfüge über umfangreiche Ausbildungen und Zertifizierungen. 

• Entspannungspädagogin
• Seminarleiterin für Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR)
• Trainerin für Meditation & Achtsamkeit

Ja!  Sprechen Sie mich gerne darauf an oder schreiben Sie mir eine E-Mail über das Kontaktformular.